Trà đào là thức uống giải khát có hương vị thơm ngon, dịu nhẹ được đông đảo bạn trẻ yêu thích. Nhưng trà đào chứa bao nhiêu calo? Cùng jw388 tìm hiểu về lượng
Trà đào bao nhiêu calo?
Một ly trà đào (khoảng 240ml) có thể chứa từ 60 đến 100 calo, tùy thuộc vào thương hiệu và thành phần của sản phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn dùng trà đào có chứa đường thì lượng calo có thể tăng lên khoảng 150-200 calo mỗi ly. Vì vậy, nếu bạn đang theo dõi lượng calo trong khẩu phần ăn của mình, nên cân nhắc trước khi uống trà đào có đường.
Trà đào cam sả bao nhiêu calo?
Một cốc trà đào cam sả khoảng 240ml thì lượng đường 100% sẽ cung cấp cho cơ thể 120 calo nhưng nếu lượng đường giảm còn 70% và không thêm toping đi kèm thì lượng calo cũng giảm chỉ còn 85 calo mà thôi. Nếu bạn sử dụng túi lọc hương đào thỉ chỉ 55 calo mà thôi. Qua đó để thấy lượng calo trong trà đào cam sả và trà đào thông thường có sự chênh lệch không quá nhiều.
Uống trà đào có giảm cân?
Để no thì bạn cần uống 4-5 ly trà đào tương ứng với 320-600 calo tùy vào lượng calo này thấp hơn calo cần thiết cho 1 bữa nên sẽ không gây béo. Nhưng nếu bạn biết cách kết hợp chế độ ăn uống phù hợp và thường xuyên tập luyện thì bạn hoàn toàn có thể giảm cân vì trà đào có thành phần chính là nước, khoáng chất và vitamin C giúp cơ thể thanh lọc cũng như đào thải độc tố mang lại cho bạn cảm giác no lâu cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất.
Tốt nhất hãy uống trước bữa ăn khoảng 30 phút để kiểm soát được cơn đói cũng như liều lượng ăn. Bên cạnh đó trà đào còn mang lại nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như:
Ngăn ngừa táo bón: Dưỡng chất ngăn chặn sự phát triển của giun trong ruột, điều chỉnh nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón.
Ngừa thiếu máu: Vì trong đào chứa nhiều chất sắt sẽ kích thích cơ thể tái tạo máu vì thế ăn đào hoặc uống trà đào đều giúp bạn ngăn ngừa thiếu máu, chống đông máu.
Ngừa ung thư, sáng mắt: Thịt đào giàu carotenoids, axit caffeic và vitamin A đó là những chất chống oxy hóa giúp kiểm soát gốc tự do, hạn chế hình thành tế bào ung thư trong cơ thể, làm giảm sự phát triển, hạn chế lây lan tế bào ung thư.
Sáng mắt: Đào giúp ngăn từa tình trạng đục thủy tinh thể khi già giúp đôi mắt sáng khỏe hơn và nhìn rõ trong bóng tối hơn.
Tốt cho tim mạch: Trà đào giúp cải thiện các mạch máu và động mạch làm hạ huyết áp, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.
Làm đẹp da: Khi uống trà đào giúp bạn sở hữu làn da căng mịn, duy trì độ ẩm, tránh ánh nắng mặt trời.
Giải đáp một số câu hỏi xoay quanh trà đào
Vì sao uống trà đào mất ngủ?
Trà đào có chứa caffeine (khoảng 15-40mg/ly tùy vào thương hiệu) và đường, hai thành phần này có thể gây ra mất ngủ. Caffeine là một chất kích thích có tác dụng làm tăng sự tập trung và tinh thần tỉnh táo, nhưng nó cũng có thể làm giảm khả năng giấc ngủ và gây ra mất ngủ. Nếu bạn uống trà đào vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, nó có thể làm cho bạn khó ngủ hơn. Đường trong trà đào cũng có thể làm tăng mức đường trong máu và gây ra khó ngủ.
Uống trà đào mỗi ngày có tốt không?
Trà đào chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, đặc biệt là chất chống oxy hóa polyphenol. Polyphenol có khả năng chống viêm, chống oxi hóa và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy rằng polyphenol trong trà đào có thể giúp làm giảm mức đường huyết và huyết áp.
Ngoài ra, trà đào có chứa đường và các chất bảo quản, vì vậy nếu bạn muốn tối ưu hóa lợi ích cho sức khỏe từ trà đào, hãy chọn loại trà đào không có đường hoặc thêm ít đường, không chứa chất bảo quản.
Tóm lại, uống trà đào mỗi ngày có thể có lợi cho sức khỏe, nhưng cần uống một cách hợp lý và không quá mức để tránh tác động đến giấc ngủ và cân nặng.
Mang thai uống trà đào tốt không?
Theo American Pregnancy Association, uống trà đào trong mức độ vừa phải không gây hại cho thai nhi. Tuy nhiên, do trà đào có chứa một số hợp chất như caffeine, tannin, hàm lượng đường và chất kích thích, do đó, việc uống trà đào trong lượng lớn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi và sự phát triển của thai nhi.
Do đó, nếu bạn đang mang thai, nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi uống trà đào hay bất kỳ loại đồ uống nào khác để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Kết Luận
Bài viết trên đây đã trả lời cho câu hỏi : trà đào có bao nhiêu calo. Đồng thời hướng dẫn uống đúng cách giúp giảm cân, tốt sức khỏe .
Nếu bạn có bất kỳ vấn về nào thắc mắc liên quan đến sức khỏe, thể thao…. Đừng ngại liên hệ jw388 – chúng tôi ở đây sẵn sàng hỗ trợ bạn.
